随着天气转凉，冬季悄悄地来临。这是人体抵抗力最差的季节，特别是我们的残疾朋友们，学会养生保健是少生病的关键。 近日，察北管理区残联特意邀请了退休的老中医张医生，为敬老院的老年残疾朋友们讲解了老年人冬季该如何养生保健。
此次活动的开展，使广大的老年朋友们清楚地知道冬季应该怎样去养生保健。
一、合理的饮食很重要，每天的三顿饭一定要荤素搭配。二、注意保暖，随着气温迅速下降，我们要随时加厚我们的衣服注意保暖。三、科学安排自己的生活，冬天应该早睡早起。四、每天睡觉前泡泡脚，有助于睡眠质量。
听完张医生的讲解，在座的老年残疾朋友们都拍手叫好。大家都希望以后多学习这些知识，学会冬季保健的方法。